Диеты. Их можно встретить практически везде. Вы вряд ли сможете открыть какой-то современный журнал, не прочитав о каких-то новых 'чудо' диетах, или о том, как некоторые знаменитости обнаружили следующую 'лучшую диету' для мгновенного похудения. Ирония такой ситуации заключается в том, что девушки с обложек журналов и модели становятся все тоньше и тоньше, в то время как мир становится все жирнее и жирнее. Ожирение-это распространённая проблема современного общества и ее перспективы не выглядят радужными. Потеря веса является реальной угрозой здоровья и каждый из нас должен ответственно к ней отнестись.
Даже несмотря на то, что мы все пробовали какую-то диету, большинство
людей их ненавидит. На самом деле, для многих одного слова 'диета'
достаточно, чтобы привести их в негодование. Просто факт остается
фактом, что диеты хороши, и если вы хотите похудеть, то они, вероятно,
являются одним из лучших вариантов для достижения этой цели. Однако
существуют три проблемы, связанные с диетами и с нашим понятием о них, и
это одна из главных причин, почему мы не используем их в полной мере.
Реальная трудность в связи с диетой является тот факт, что это только
временное решение. Весь подход к диете-это неправильно. Распространенное
убеждение состоит в том, что вы должны делать что-то 'мучительное' на
протяжении нескольких недель, сбросить вес и тогда все будет хорошо. Это
происходит снова и снова. Диета делает женщин очень нервными, но если
они делают все правильно, то тогда теряют вес. Но после прекращения
диеты женщины начинают прибавлять в весе с двойной интенсивностью.
Настоящий секрет эффективности диеты -это перестать смотреть на нее как
на временное решение и начать воспринимать как постоянное изменение. До
того времени, пока Вы не измените весь свой образ жизни вам не удается
похудеть на долгосрочной перспективе. Идея, что диета-это временное
решение, всегда будет заставлять вас думать о ней как о какой-то боли, и
постоянно вызывать желание вернуться к своим старым привычкам.
То, что вы любите и что вы ненавидите в вашей тарелке-это не данность.
Это скорее привычка и то, что вы можете изменить. У сытых, здоровых и
стройных людей просто есть привычки в еде, которые отражают это. У людей
с избыточным весом, ситуация та же. Разница только в их отношении к
еде. Учитесь любить то, о чем вы хорошо знаете. Это секрет для
длительной потери веса.
Источник: http://fit4power.ru/sportdiet.
Комментариев пока нет!
Поделитесь своим мнением