Диеты и их секреты



Диеты. Их можно встретить практически везде. Вы вряд ли сможете открыть какой-то современный журнал, не прочитав о каких-то новых 'чудо' диетах, или о том, как некоторые знаменитости обнаружили следующую 'лучшую диету' для мгновенного похудения. Ирония такой ситуации заключается в том, что девушки с обложек журналов и модели становятся все тоньше и тоньше, в то время как мир становится все жирнее и жирнее. Ожирение-это распространённая проблема современного общества и ее перспективы не выглядят радужными. Потеря веса является реальной угрозой здоровья и каждый из нас должен ответственно к ней отнестись.

Даже несмотря на то, что мы все пробовали какую-то диету, большинство людей их ненавидит. На самом деле, для многих одного слова 'диета' достаточно, чтобы привести их в негодование. Просто факт остается фактом, что диеты хороши, и если вы хотите похудеть, то они, вероятно, являются одним из лучших вариантов для достижения этой цели. Однако существуют три проблемы, связанные с диетами и с нашим понятием о них, и это одна из главных причин, почему мы не используем их в полной мере.

Реальная трудность в связи с диетой является тот факт, что это только временное решение. Весь подход к диете-это неправильно. Распространенное убеждение состоит в том, что вы должны делать что-то 'мучительное' на протяжении нескольких недель, сбросить вес и тогда все будет хорошо. Это происходит снова и снова. Диета делает женщин очень нервными, но если они делают все правильно, то тогда теряют вес. Но после прекращения диеты женщины начинают прибавлять в весе с двойной интенсивностью.

Настоящий секрет эффективности диеты -это перестать смотреть на нее как на временное решение и начать воспринимать как постоянное изменение. До того времени, пока Вы не измените весь свой образ жизни вам не удается похудеть на долгосрочной перспективе. Идея, что диета-это временное решение, всегда будет заставлять вас думать о ней как о какой-то боли, и постоянно вызывать желание вернуться к своим старым привычкам.

То, что вы любите и что вы ненавидите в вашей тарелке-это не данность. Это скорее привычка и то, что вы можете изменить. У сытых, здоровых и стройных людей просто есть привычки в еде, которые отражают это. У людей с избыточным весом, ситуация та же. Разница только в их отношении к еде. Учитесь любить то, о чем вы хорошо знаете. Это секрет для длительной потери веса.

Источник: http://fit4power.ru/sportdiet.






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Сумма: код подтверждения